Моногидрат креатина используется для помощи в деле увеличения мышечной силы, а также их размеров при занятиях профессиональным спортом. Этот вид добавки достаточно изучен. По усвоению превышает все требования только в положительную сторону. Такой порошок из тонкодисперсного креатина был выделен Creapure из креатинового моногидрата, который известен как самое исключительное по чистоте и эффективности действия вещество. Сам по себе он представляет очень мелко измельченный порошок, благодаря чему при смешивании не требует лишних хлопот и после разведения на долгое время остается в хорошем состоянии по сравнению с другими добавками.

Главное, постоянно придерживаться рекомендаций от производителя по приему данного порошка. Обязательно набираете одну чайную ложку этого вещества и добавляете в один стакан холодной воды или же любого сока из фруктов. Затем все перемешивайте с помощью ложки.

С помощью такого коктейля можно заменять прием пищи, так как это дополнительный белковый источник. Благодаря нему каждый без лишних хлопот сможет контролировать свой вес.

Рекомендуется принимать такую витаминную добавку всего лишь по полчайной ложке после сна, в обед или же перед сном. По такой схеме необходимо действовать всего четыре-пять дней для пополнения мышц креатином. Для дальнейшего поддержания требуемого уровня в организме креатина принимайте одну ложку чайную наполненную порошком соединенную с процессом приема пищи, или же после того, как провели тренировку. Запомните при пользовании таких добавок необходимо принимать в течение суток около восьми стаканов жидкости. Так же напоминаем, что совмещая прием углеводов вместе с креатином, даст вам возможность в улучшении общего эффекта.